Je roule, tu roules, on roule

 Je roule, tu roules, on roule

Plein de belles rencontres samedi dernier à l'occasion du ride co-organisé avec le festival Sans Les Mains. Énormément d'envie aussi parmi celles et ceux qui n'ont encore jamais roulé de "vrai" #CC.

 

Dans les réponses au micro-questionnaire que nous vous avons adressé, vous êtes 42% à être "Carrément tenté de participer bientôt à un #CC" et 54% à répondre "Oui mais…" Pour essayer de répondre à vos craintes, voici quelques petits conseils dont on espère qu'ils vous seront utiles :

 

1. Les distances

 

On ne va pas vous mentir : on commence à 100K en janvier, puis on grimpe de mois en mois jusqu'à 200K en juillet ; à partir de septembre, on décroit pour retomber à 100K en décembre.

 

Pour autant, même si ça peut vous surprendre, faire 100K, 200K sur un vélo est à la portée de tout le monde, si si ! Le secret de l'endurance, c'est une adaptation progressive : viser d'abord un 50K, puis 80K, un premier 100K et poursuivre… 120K, 140K, 150K… Une fois que vous en êtes là, vous n'avez plus aucune crainte à avoir : les 200K seront une formalité. Garanti par le #CC !

 

2. L'entrainement

 

Pour suivre le plan indiqué au point 1., quoi de mieux que vous frotter seul-e ou entre amis aux parcours des anciens #CC ? Ils sont disponibles en partage sur le site http://classics-challenge.cc. Vous y trouverez toutes les distances à partir de 100K, avec des parcours top : petites routes only, beaux paysages, pépites du patrimoine. De quoi largement vous préparer tout en goutant à l'esprit du #CC.

 

3. L'allure

 

Les #CC "officiels" (en peloton) vous proposent différents groupes d'allure en fonction d'une moyenne indicative : 20-23 km/h, 23-25, 25-27, 27-30, 30-35, 35+. Les moyennes diffèrent évidemment beaucoup en fonction du parcours, plus ou moins plat, du vent, du type de route, etc.

 

Pas toujours facile de se situer dans tel ou tel groupe, alors voici une petite formule très, très, très empirique :

 

Allure = votre moyenne sur 50K (parcours légèrement vallonné) + 5km/h (l'effet positif du groupe)

 

Le jour J, dans tous les cas, si le groupe choisi vous semble trop rapide il suffit de lever le pied et ralentir en attendant le groupe suivant (les groupes partent par ordre de vitesse décroissante).

 

4. Le vélo

 

Au #CC chacun est libre de choisir sa monture mais, si vous voulez notre avis, faire 100K et + en mode sportif exige un vélo adapté pour offrir du rendement avec un minimum de confort. De fait, la quasi-totalité d'entre nous utilise un vélo de type "vélo de route". Il existe une multitude de types – hyper sport, randonneuse, gravel, cyclo-cross, etc. – à tous les prix.

 
 

Maintenant, à vous de jouer et à très bientôt !!!

 
 
Photo Sophie Gateau
Suivez-nous sur : Instagram Twitter Facebook Strava